Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 18% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 13% 387% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +954.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +360.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Sturgeon
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Sturgeon Opinion
Կալորիականություն 204kcal 135kcal Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 28.62g 20.7g Ձկնկիթ
Ճարպեր 8.23g 5.18g Ձկնկիթ
Վիտամին C 16.4mg 0mg Ձկնկիթ
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 0g Ձկնկիթ
Ածխաջրեր 1.92g 0g Ձկնկիթ
Խոլեստերին 479mg 77mg Sturgeon
Վիտամին D 515IU Sturgeon
Մագնեզիում 26mg 45mg Sturgeon
Կալցիում 28mg 17mg Ձկնկիթ
Կալիում 283mg 364mg Sturgeon
Երկաթ 0.77mg 0.9mg Sturgeon
Պղինձ 0.128mg 0.053mg Ձկնկիթ
Ցինկ 1.28mg 0.54mg Ձկնկիթ
Ֆոսֆոր 515mg 271mg Ձկնկիթ
Նատրիում 117mg 69mg Sturgeon
Վիտամին A 303IU 875IU Sturgeon
Վիտամին A 91µg 263µg Sturgeon
Վիտամին E 0.63mg Sturgeon
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg Sturgeon
Մանգան 0.013mg 0.03mg Sturgeon
Սելեն 51.7µg 16.2µg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.277mg 0.08mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.949mg 0.09mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 2.192mg 10.1mg Sturgeon
Վիտամին B5 1.154mg 0.87mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.185mg 0.23mg Sturgeon
Վիտամին B12 11.54µg 2.5µg Ձկնկիթ
Վիտամին K 0.1µg Sturgeon
Folate, total 92µg 17µg Ձկնկիթ
Choline, total 70mg Sturgeon
Հագեցած ճարպ 1.866g 1.173g Sturgeon
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 2.486g Sturgeon
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 0.885g Ձկնկիթ
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.232mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg 0.907mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg 0.954mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg 1.682mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg 1.901mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.71mg 0.613mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.808mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg 1.066mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg 0.609mg Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0.249g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0.119g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.058g Ձկնկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Sturgeon
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Ձկնկիթ
89%
Sturgeon
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
35%
Sturgeon

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Խոլեստերին (difference - 402mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.693g)
Which food is lower in glycemic index?
Sturgeon
Sturgeon is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Sturgeon
Sturgeon is cheaper (difference - $100)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: