Համեմատել Ձկնկիթ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

3

True morels

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+388.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4415.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

8

True morels

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+922.2%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.252mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg		481%
Խոլեստերին	479mg		160%
Երկաթ	0.77mg	12.18mg	143%
Սելեն	51.7µg	2.2µg	90%
Վիտամին B2	0.949mg	0.205mg	57%
Պղինձ	0.128mg	0.625mg	55%
Սպիտակուցներ	28.62g	3.12g	51%
Ֆոսֆոր	515mg	194mg	46%
Վիտամին D		206IU	26%
Վիտամին D (D2 + D3)		5.1µg	26%
Մանգան	0.013mg	0.587mg	25%
Folate, total	92µg	9µg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.433g	20%
Վիտամին C	16.4mg		18%
Վիտամին B1	0.277mg	0.069mg	17%
Վիտամին B5	1.154mg	0.44mg	14%
Ճարպեր	8.23g	0.57g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.8g	11%
Վիտամին A	91µg	0µg	10%
Կալորիականություն	204kcal	31kcal	9%
Հագեցած ճարպ	1.866g	0.065g	8%
Ցինկ	1.28mg	2.03mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	0.052g	5%
Նատրիում	117mg	21mg	4%
Կալիում	283mg	411mg	4%
Վիտամին B6	0.185mg	0.136mg	4%
Կալցիում	28mg	43mg	2%
Մագնեզիում	26mg	19mg	2%
Ածխաջրեր	1.92g	5.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	2.3g	N/A
Շաքար		0.6g	N/A
Վիտամին B3	2.192mg	2.252mg	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg		0%
Տրեոնին	1.305mg		0%
Իզոլեյցին	1.465mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.179mg		0%
Մեթիոնին	0.71mg		0%
Ֆենիլալանին	1.401mg		0%
Վալին	1.676mg		0%
Հիստիդին	0.778mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

True morels

2

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+817.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

True morels

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3994.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+686.1%