Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3746.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.1%
հավասար Վիտամին B5 ~1.098mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +244.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +505.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.65g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Բադի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Բադի միս DV% diff.
Վիտամին B12 11.54µg 0.3µg 468%
Խոլեստերին 479mg 84mg 132%
Սելեն 51.7µg 20µg 58%
Վիտամին B2 0.949mg 0.269mg 52%
Ֆոսֆոր 515mg 156mg 51%
Հագեցած ճարպ 1.866g 9.67g 35%
Ճարպեր 8.23g 28.35g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 12.9g 27%
Երկաթ 0.77mg 2.7mg 24%
Folate, total 92µg 6µg 22%
Սպիտակուցներ 28.62g 18.99g 19%
Վիտամին C 16.4mg 0mg 18%
Վիտամին B3 2.192mg 4.825mg 16%
Պղինձ 0.128mg 0.227mg 11%
Choline, total 50.4mg 9%
Վիտամին B1 0.277mg 0.174mg 9%
Կալորիականություն 204kcal 337kcal 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Ցինկ 1.28mg 1.86mg 5%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Վիտամին A 91µg 63µg 3%
Նատրիում 117mg 59mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 3.65g 2%
Կալիում 283mg 204mg 2%
Կալցիում 28mg 11mg 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Ածխաջրեր 1.92g 0g 1%
Վիտամին B5 1.154mg 1.098mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մանգան 0.013mg 0.019mg 0%
Վիտամին B6 0.185mg 0.18mg 0%
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.305mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 1.465mg 0.872mg 0%
Լեյցին 2.509mg 1.465mg 0%
Լիզին 2.179mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.71mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.752mg 0%
Վալին 1.676mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0.462mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Ձկնկիթ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.804g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 395mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $98)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: