Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +390.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2438.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.188mg
հավասար Folate, total ~88µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +249%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2285.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Կրուասան DV% diff.
Վիտամին B12 11.54µg 0.16µg 474%
Խոլեստերին 479mg 67mg 137%
Ֆոսֆոր 515mg 105mg 59%
Վիտամին B2 0.949mg 0.241mg 54%
Սելեն 51.7µg 22.7µg 53%
Հագեցած ճարպ 1.866g 11.659g 45%
Սպիտակուցներ 28.62g 8.2g 41%
Ճարպեր 8.23g 21g 20%
Վիտամին C 16.4mg 0.2mg 18%
Երկաթ 0.77mg 2.03mg 16%
Նատրիում 117mg 467mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 1.094g 15%
Ածխաջրեր 1.92g 45.8g 15%
Մանգան 0.013mg 0.33mg 14%
Վիտամին A 91µg 206µg 13%
Վիտամին B6 0.185mg 0.058mg 10%
Կալորիականություն 204kcal 406kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Վիտամին B1 0.277mg 0.388mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 5.525g 8%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B5 1.154mg 0.861mg 6%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Կալիում 283mg 118mg 5%
Ցինկ 1.28mg 0.75mg 5%
Պղինձ 0.128mg 0.08mg 5%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Կալցիում 28mg 37mg 1%
Folate, total 92µg 88µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 43.2g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Վիտամին B3 2.192mg 2.188mg 0%
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 1.305mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 1.465mg 0.365mg 0%
Լեյցին 2.509mg 0.623mg 0%
Լիզին 2.179mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.71mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.416mg 0%
Վալին 1.676mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Ձկնկիթ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 350mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.793g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 412mg)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $100)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: