Համեմատել Ձկնկիթ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

3

Մանկական սնունդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+99.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+6068.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

4

Մանկական սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1483.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~1.074mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.77mg	47.5mg	584%
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Վիտամին B3	2.192mg	34.714mg	203%
Վիտամին B1	0.277mg	2.438mg	180%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Վիտամին B2	0.949mg	2.717mg	136%
Կալցիում	28mg	733mg	71%
Սելեն	51.7µg	25.9µg	47%
Սպիտակուցներ	28.62g	12.2g	33%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7.5g	30%
Վիտամին E		3.68mg	25%
Ածխաջրեր	1.92g	73.4g	24%
Պղինձ	0.128mg	0.334mg	23%
Մագնեզիում	26mg	100mg	18%
Ֆոսֆոր	515mg	392mg	18%
Վիտամին C	16.4mg	2.3mg	16%
Folate, total	92µg	43µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	1.697g	11%
Ցինկ	1.28mg	2.4mg	10%
Վիտամին A	91µg	1µg	10%
Կալորիականություն	204kcal	379kcal	9%
Ճարպեր	8.23g	4.4g	6%
Նատրիում	117mg	3mg	5%
Կալիում	283mg	437mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.866g	0.769g	5%
Choline, total		23.2mg	4%
Վիտամին B5	1.154mg	1.074mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	1.206g	2%
Մանգան	0.013mg		1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	65.9g	N/A
Շաքար		0.87g	N/A
Վիտամին B6	0.185mg	0.189mg	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.477mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.041mg	0%
Լիզին	2.179mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.672mg	0%
Վալին	1.676mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.286mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Մանկական սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+775.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3722.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.6%