Համեմատել Ձկնկիթ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

7

Նշով թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+657.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+660.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.2%

հավասար Երկաթ ~0.82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Նշով թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1481.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+896.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2966.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Հագեցած ճարպ	1.866g	20.099g	83%
Սելեն	51.7µg	6.8µg	82%
Վիտամին B2	0.949mg	0.06mg	68%
Ֆոսֆոր	515mg	68mg	64%
Սպիտակուցներ	28.62g	3.02g	51%
Վիտամին B5	1.154mg		23%
Ճարպեր	8.23g	22.55g	22%
Folate, total	92µg	3µg	22%
Վիտամին B1	0.277mg	0.02mg	21%
Ածխաջրեր	1.92g	61.22g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.1g	20%
Վիտամին C	16.4mg	0mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.81g	17%
Պղինձ	0.128mg	0.269mg	16%
Կալորիականություն	204kcal	460kcal	13%
Վիտամին B3	2.192mg	0.22mg	12%
Վիտամին A	91µg	0µg	10%
Վիտամին B6	0.185mg	0.096mg	7%
Նատրիում	117mg	241mg	5%
Ցինկ	1.28mg	0.73mg	5%
Կալիում	283mg	123mg	5%
Կալցիում	28mg	5mg	2%
Choline, total		9.1mg	2%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Մագնեզիում	26mg	29mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	1.61g	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Երկաթ	0.77mg	0.82mg	1%
Մանգան	0.013mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	56.12g	N/A
Շաքար		45.16g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg		0%
Տրեոնին	1.305mg		0%
Իզոլեյցին	1.465mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.179mg		0%
Մեթիոնին	0.71mg		0%
Ֆենիլալանին	1.401mg		0%
Վալին	1.676mg		0%
Հիստիդին	0.778mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+847.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+174%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3088.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+320.2%