Համեմատել Ձկնկիթ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

3

Վեջիբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7215.4%

հավասար Ցինկ ~1.26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

5

Վեջիբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+474.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+857%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	2.01µg	397%
Վիտամին B1	0.277mg	2.651mg	198%
Խոլեստերին	479mg	5mg	158%
Վիտամին B2	0.949mg	0.244mg	54%
Սելեն	51.7µg	22.6µg	53%
Ֆոսֆոր	515mg	206mg	44%
Մանգան	0.013mg	0.951mg	41%
Սպիտակուցներ	28.62g	15.7g	26%
Երկաթ	0.77mg	2.41mg	21%
Նատրիում	117mg	569mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Վիտամին B5	1.154mg	0.289mg	17%
Վիտամին C	16.4mg	4.5mg	13%
Կալցիում	28mg	136mg	11%
Վիտամին A	91µg	1µg	10%
Վիտամին B3	2.192mg	3.753mg	10%
Վիտամին B6	0.185mg	0.303mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	2.023g	9%
Պղինձ	0.128mg	0.2mg	8%
Folate, total	92µg	124µg	8%
Մագնեզիում	26mg	56mg	7%
Choline, total		19.4mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Ածխաջրեր	1.92g	14.27g	4%
Ճարպեր	8.23g	6.3g	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Հագեցած ճարպ	1.866g	1.44g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	1.778g	1%
Կալորիականություն	204kcal	177kcal	1%
Կալիում	283mg	333mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Ցինկ	1.28mg	1.26mg	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.78mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.399mg	0%
Լիզին	2.179mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.885mg	0%
Վալին	1.676mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Վեջիբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+643.2%

հավասար Ջուր ~61.21g

հավասար Այլ ~2.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+68.3%