Համեմատել Ճակնդեղ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճակնդեղ

0

Ճակնդեղ

0

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Կալիում ~325mg

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Պղինձ ~0.075mg

հավասար Ցինկ ~0.35mg

հավասար Ֆոսֆոր ~40mg

հավասար Նատրիում ~78mg

հավասար Մանգան ~0.329mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճակնդեղ

0

Ճակնդեղ

0

հավասար Վիտամին C ~4.9mg

հավասար Վիտամին A ~2µg

հավասար Վիտամին E ~0.04mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.031mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.334mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.155mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.067mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~109µg

հավասար Choline, total ~6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	43kcal	43kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.61g	1.61g	0%
Ճարպեր	0.17g	0.17g	0%
Վիտամին C	4.9mg	4.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.76g	6.76g	N/A
Ածխաջրեր	9.56g	9.56g	0%
Մագնեզիում	23mg	23mg	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Կալիում	325mg	325mg	0%
Երկաթ	0.8mg	0.8mg	0%
Շաքար	6.76g	6.76g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	2.8g	0%
Պղինձ	0.075mg	0.075mg	0%
Ցինկ	0.35mg	0.35mg	0%
Ֆոսֆոր	40mg	40mg	0%
Նատրիում	78mg	78mg	0%
Վիտամին A	2µg	2µg	0%
Վիտամին E	0.04mg	0.04mg	0%
Մանգան	0.329mg	0.329mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.031mg	0.031mg	0%
Վիտամին B2	0.04mg	0.04mg	0%
Վիտամին B3	0.334mg	0.334mg	0%
Վիտամին B5	0.155mg	0.155mg	0%
Վիտամին B6	0.067mg	0.067mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	109µg	109µg	0%
Choline, total	6mg	6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.032g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.047mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.048mg	0.048mg	0%
Լեյցին	0.068mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.046mg	0.046mg	0%
Վալին	0.056mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.021mg	0%