Համեմատել Ճակնդեղ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճակնդեղ

6

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.7%

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Ֆոսֆոր ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճակնդեղ

2

Չինական կաղամբ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+818.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22650%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~6.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.9mg	45mg	45%
Վիտամին K	0.2µg	45.5µg	38%
Վիտամին A	2µg	223µg	25%
Folate, total	109µg	66µg	11%
Վիտամին B6	0.067mg	0.194mg	10%
Կալցիում	16mg	105mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1g	7%
Մանգան	0.329mg	0.159mg	7%
Պղինձ	0.075mg	0.021mg	6%
Կալորիականություն	43kcal	13kcal	2%
Ածխաջրեր	9.56g	2.18g	2%
Կալիում	325mg	252mg	2%
Վիտամին B2	0.04mg	0.07mg	2%
Վիտամին B5	0.155mg	0.088mg	1%
Վիտամին B3	0.334mg	0.5mg	1%
Վիտամին B1	0.031mg	0.04mg	1%
Նատրիում	78mg	65mg	1%
Ցինկ	0.35mg	0.19mg	1%
Մագնեզիում	23mg	19mg	1%
Սպիտակուցներ	1.61g	1.5g	0%
Ճարպեր	0.17g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.76g	1.18g	N/A
Երկաթ	0.8mg	0.8mg	0%
Շաքար	6.76g	1.18g	N/A
Ֆոսֆոր	40mg	37mg	0%
Վիտամին E	0.04mg	0.09mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.027g	0%
Choline, total	6mg	6.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.032g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.047mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.048mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.068mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.046mg	0.044mg	0%
Վալին	0.056mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.026mg	0%