Համեմատել Ճակնդեղ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճակնդեղ

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+610.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+754.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+935%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3314.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ճակնդեղ

3

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+131.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2368.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1025%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.067mg	1.654mg	122%
Երկաթ	0.8mg	5.65mg	61%
Ֆոսֆոր	40mg	414mg	53%
Պղինձ	0.075mg	0.533mg	51%
Սելեն	0.7µg	23.9µg	42%
Վիտամին B1	0.031mg	0.435mg	34%
Սպիտակուցներ	1.61g	16.55g	30%
Մանգան	0.329mg	0.979mg	28%
Կալիում	325mg	1193mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	9g	25%
Ցինկ	0.35mg	2.99mg	24%
Ածխաջրեր	9.56g	72.73g	21%
Folate, total	109µg	47µg	16%
Կալորիականություն	43kcal	331kcal	14%
Մագնեզիում	23mg	77mg	13%
Վիտամին B5	0.155mg	0.743mg	12%
Choline, total	6mg	67.5mg	11%
Վիտամին B2	0.04mg	0.141mg	8%
Կալցիում	16mg	79mg	6%
Վիտամին E	0.04mg	0.67mg	4%
Վիտամին C	4.9mg	1.2mg	4%
Վիտամին B3	0.334mg	0.796mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.249g	1%
Ճարպեր	0.17g	0.73g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.178g	1%
Նատրիում	78mg	60mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.76g	63.73g	N/A
Շաքար	6.76g	2.43g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.4µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.032g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.047mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.048mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.068mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.046mg	0.525mg	0%
Վալին	0.056mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ճակնդեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.61 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 9.56 գ

Ջուր: 87.58 գ

Այլ: 1.08 գ

Սխտորի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1257.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+928%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+660.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+227.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ճակնդեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Սխտորի փոշի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+196.7%