Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +704.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1532.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +535.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1045.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.817mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2366.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +228.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Կարտոֆիլով հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.253mg 169%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0g 147%
Ճարպեր 75.77g 3.13g 112%
Վիտամին B1 1.195mg 0.188mg 84%
Պղինձ 0.756mg 0.094mg 74%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0g 55%
Folate, total 11µg 126µg 29%
Ֆոսֆոր 188mg 369mg 26%
Մագնեզիում 130mg 28mg 24%
Կալորիականություն 718kcal 266kcal 23%
Երկաթ 3.69mg 2.25mg 18%
Նատրիում 5mg 375mg 16%
Սելեն 3.6µg 9.5µg 11%
Ածխաջրեր 13.82g 47.07g 11%
Կալցիում 85mg 188mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0g 10%
Կալիում 368mg 718mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 6.3g 9%
Սպիտակուցներ 7.91g 12.5g 9%
Վիտամին B3 2.473mg 1.25mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.15µg 6%
Վիտամին K 6.8µg 6%
Վիտամին B2 0.162mg 0.106mg 4%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին B6 0.275mg 0.232mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ցինկ 1.3mg 1.44mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Վիտամին B5 0.758mg 0.817mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 40.77g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 4.57g 9.38g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Վիտամին E 0.54mg 0.47mg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.268mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.285mg 0%
Վալին 0.363mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.143mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Կարտոֆիլով հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Մակադամիա
27%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 4.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.061g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: