Макадамия или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами макадамия и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем макадамия. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, магния и железа; однако, картофельный хлеб богаче витамином B9, фосфором и селеном.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 169% лучше покрывает макадамия, чем картофельный хлеб
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +704.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1532.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1045.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.253mg | 169% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 3.13g | 112% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.188mg | 84% |
| Медь | 0.756mg | 0.094mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0g | 55% |
| Витамин B9 | 11µg | 126µg | 29% |
| Фосфор | 188mg | 369mg | 26% |
| Магний | 130mg | 28mg | 24% |
| Калорийность | 718kcal | 266kcal | 23% |
| Железо | 3.69mg | 2.25mg | 18% |
| Натрий | 5mg | 375mg | 16% |
| Селен | 3.6µg | 9.5µg | 11% |
| Углеводы | 13.82g | 47.07g | 11% |
| Кальций | 85mg | 188mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0g | 10% |
| Калий | 368mg | 718mg | 10% |
| Клетчатка | 8.6g | 6.3g | 9% |
| Белки | 7.91g | 12.5g | 9% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.25mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.106mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.232mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 1.3mg | 1.44mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.817mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.57g | 9.38g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2320.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2366.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.9% |
