Համեմատել Մակադամիա և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակադամիա

8

Ձկան սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+373.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1412%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2585.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1673%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+152.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակադամիա

5

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+9858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+542.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+363.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.313mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	5mg	7851mg	341%
Մանգան	4.131mg	0.233mg	169%
Մոնոչհագեցած ճարպ	58.877g	0.002g	147%
Ճարպեր	75.77g	0.01g	117%
Վիտամին B1	1.195mg	0.012mg	99%
Պղինձ	0.756mg	0.05mg	78%
Հագեցած ճարպ	12.061g	0.003g	55%
Երկաթ	3.69mg	0.78mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	8.6g	0g	34%
Կալորիականություն	718kcal	35kcal	34%
Ֆոսֆոր	188mg	7mg	26%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B5	0.758mg	0.118mg	13%
Մագնեզիում	130mg	175mg	11%
Folate, total	11µg	51µg	10%
Ցինկ	1.3mg	0.2mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.502g	0.003g	10%
Սելեն	3.6µg	9.1µg	10%
Վիտամին B6	0.275mg	0.396mg	9%
Վիտամին B2	0.162mg	0.057mg	8%
Սպիտակուցներ	7.91g	5.06g	6%
Վիտամին E	0.54mg	0mg	4%
Կալցիում	85mg	43mg	4%
Ածխաջրեր	13.82g	3.64g	3%
Կալիում	368mg	288mg	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Վիտամին B3	2.473mg	2.313mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.22g	3.64g	N/A
Շաքար	4.57g	3.64g	N/A
Օսլա	1.05g		0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.067mg		0%
Տրեոնին	0.37mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.602mg		0%
Լիզին	0.018mg		0%
Մեթիոնին	0.023mg		0%
Ֆենիլալանին	0.665mg		0%
Վալին	0.363mg		0%
Հիստիդին	0.195mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մակադամիա

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 75.77 գ

Ածխաջրեր: 13.82 գ

Ջուր: 1.36 գ

Այլ: 1.14 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+757600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+279.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1673.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մակադամիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2943750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49966.7%