Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +49800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7520%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4440%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3395.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +521.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6420%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +540%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.019mg 3.788mg 419%
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.44g 295%
Երկաթ 0.21mg 13.86mg 171%
Մանգան 0.007mg 3.837mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 37g 148%
Վիտամին K 163µg 2.5µg 134%
Մագնեզիում 1mg 499mg 119%
Ֆոսֆոր 21mg 734mg 102%
Ճարպեր 74.85g 13.7g 94%
Ցինկ 0.15mg 6.81mg 61%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Կալիում 20mg 1524mg 44%
Սպիտակուցներ 0.96g 19.6g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 4.57g 31%
Նատրիում 635mg 21mg 27%
Կալորիականություն 680kcal 228kcal 23%
Սելեն 2.3µg 14.3µg 22%
Վիտամին E 3.28mg 0.1mg 21%
Ածխաջրեր 0.57g 57.9g 19%
Հագեցած ճարպ 11.703g 8.07g 17%
Վիտամին B2 0.019mg 0.241mg 17%
Վիտամին B3 0mg 2.185mg 14%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Կալցիում 8mg 128mg 12%
Վիտամին B6 0.008mg 0.118mg 8%
Folate, total 5µg 32µg 7%
Վիտամին B1 0.01mg 0.078mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Choline, total 34.2mg 12mg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 0.254mg 2%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 20.9g N/A
Շաքար 0.57g 1.75g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.76mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.189mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.941mg 0%
Վալին 0.074mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.339mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10056.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: