Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Սերմ

Համեմատել Մայոնեզ և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
0
:
10
Սերմ
Սերմ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1935%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2300%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Սերմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1935%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
7
:
5
Սերմ
Սերմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +556%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +880%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Սերմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +556%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +880%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
3
Սերմ
Սերմ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.7%
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Սերմ
17% 31% 42% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.54 գ
Ճարպեր: 30.74 գ
Ածխաջրեր: 42.12 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
1
Սերմ
Սերմ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.5%
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Սերմ
11% 8% 81%
Հագեցած ճարպ: 3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Սերմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Սերմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 7.72g Սերմ
Սպիտակուցներ 0.96g 16.54g Սերմ
Ճարպեր 74.85g 30.74g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 42.12g Սերմ
Կալորիականություն 680kcal 486kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g Սերմ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.4g Սերմ
Կալցիում 8mg 631mg Սերմ
Երկաթ 0.21mg 7.72mg Սերմ
Մագնեզիում 1mg 335mg Սերմ
Ֆոսֆոր 21mg 860mg Սերմ
Կալիում 20mg 407mg Սերմ
Նատրիում 635mg 16mg Սերմ
Ցինկ 0.15mg 4.58mg Սերմ
Պղինձ 0.019mg 0.924mg Սերմ
Մանգան 0.007mg 2.723mg Սերմ
Սելեն 2.3µg 55.2µg Սերմ
Վիտամին A 65IU 54IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 0.5mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 1.6mg Սերմ
Վիտամին B1 0.01mg 0.62mg Սերմ
Վիտամին B2 0.019mg 0.17mg Սերմ
Վիտամին B3 0mg 8.83mg Սերմ
Վիտամին B5 0.172mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.008mg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 49µg Սերմ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.436mg Սերմ
Տրեոնին 0.055mg 0.709mg Սերմ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.801mg Սերմ
Լեյցին 0.095mg 1.371mg Սերմ
Լիզին 0.072mg 0.97mg Սերմ
Մեթիոնին 0.035mg 0.588mg Սերմ
Ֆենիլալանին 0.057mg 1.016mg Սերմ
Վալին 0.074mg 0.95mg Սերմ
Հիստիդին 0.026mg 0.531mg Սերմ
Խոլեստերին 42mg 0mg Սերմ
Տրանս ճարպ 0.187g 0.14g Սերմ
Հագեցած ճարպ 11.703g 3.33g Սերմ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 2.309g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 23.665g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g 5.835g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 17.83g Սերմ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Սերմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր
Սերմ
Սերմ vs Կանճրակ
Կանճրակ
Սերմ
Սերմ vs Քնջութ
Քնջութ
Սերմ
Սերմ vs Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
35%
Սերմ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
221%
Սերմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերմ
Սերմ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերմ
Սերմ is lower in Նատրիում (difference - 619mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերմ
Սերմ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերմ
Սերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.373g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերմ
Սերմ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Սերմ
Սերմ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Սերմ
Սերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: