Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2850.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +269.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1629.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +453.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 1.61mg 574%
Վիտամին B3 34.714mg 1.137mg 210%
Վիտամին B2 2.717mg 0.213mg 193%
Վիտամին B1 2.438mg 0.141mg 191%
Կալցիում 733mg 60mg 67%
Ֆոսֆոր 392mg 106mg 41%
Սելեն 25.9µg 11.9µg 25%
Վիտամին E 3.68mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 1.6g 24%
Հագեցած ճարպ 0.769g 5.43g 21%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Choline, total 23.2mg 128.4mg 19%
Ցինկ 2.4mg 0.69mg 16%
Ճարպեր 4.4g 15.1g 16%
Մագնեզիում 100mg 32mg 16%
Վիտամին B5 1.074mg 0.304mg 15%
Պղինձ 0.334mg 0.207mg 14%
Նատրիում 3mg 315mg 14%
Սպիտակուցներ 12.2g 5.3g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 6.039g 12%
Մանգան 0.28mg 12%
Վիտամին B6 0.189mg 0.041mg 11%
Կալիում 437mg 140mg 9%
Ածխաջրեր 73.4g 53.4g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 2.761g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Folate, total 43µg 27µg 4%
Վիտամին C 2.3mg 0.2mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալորիականություն 379kcal 371kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 51.8g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.24mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.407mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.265mg 0%
Վալին 0.653mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +264.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: