Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2656.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2656.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7023%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7023%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.8%
հավասար Ճարպեր - 0.33
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.8%
հավասար Ճարպեր - 0.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 3.93g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 1.04g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.33g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 6.73g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 31kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g 3.98g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 2.8g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 3mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.08mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 10mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 12mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 133mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 2mg Carambola
Ցինկ 0.25mg 0.12mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.137mg Carambola
Մանգան 1.02mg 0.037mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.6µg Carambola
Վիտամին A 4345IU 61IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 3µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.15mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 34.4mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.014mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B2 0.166mg 0.016mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.367mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.391mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.017mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 12µg Carambola
Վիտամին K 25.9µg 0µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Carambola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 1.4g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: