Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2072.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2072.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.5%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Նարնջի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 10.2g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 0.7g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.2g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 10.4g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 45kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g 8.4g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 0.2g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 11mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.2mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 11mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 17mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 200mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.25mg 0.05mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.044mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.014mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 4345IU 200IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 10µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 50mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.166mg 0.03mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.4mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.19mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 25.9µg 0.1µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Նարնջի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 5.82g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: