Плоды шиповника или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и апельсиновый сок?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, кальция, магния, витамина B5 и железа чем апельсиновый сок.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 418% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
- Плоды шиповника содержат в 259 раз больше витамина K, чем апельсиновый сок, В то время как плоды шиповника содержат 25.9 µg витамина K, апельсиновый сок содержит только 0.1 µg.
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс (50), чем плоды шиповника (64).
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +527.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +752% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2070% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 50mg | 418% |
| Клетчатка | 24.1g | 0.2g | 96% |
| Марганец | 1.02mg | 0.014mg | 44% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.04mg | 39% |
| Витамин A | 217µg | 10µg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 0.1µg | 22% |
| Кальций | 169mg | 11mg | 16% |
| Магний | 69mg | 11mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.19mg | 12% |
| Железо | 1.06mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.03mg | 10% |
| Углеводы | 38.22g | 10.4g | 9% |
| Медь | 0.113mg | 0.044mg | 8% |
| Калий | 429mg | 200mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 30µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.4mg | 6% |
| Калорийность | 162kcal | 45kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.09mg | 6% |
| Фосфор | 61mg | 17mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.04mg | 3% |
| Белки | 1.6g | 0.7g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.05mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Холин | 12mg | 6.2mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
