Համեմատել Մարգարին և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

0

Արքայախնձոր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+505.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

6

Արքայախնձոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+23800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	0.04g	162%
Ճարպեր	80.71g	0.12g	124%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	0.013g	97%
Վիտամին A	819µg	3µg	91%
Վիտամին K	93µg	0.7µg	77%
Հագեցած ճարպ	15.189g	0.009g	69%
Վիտամին E	9mg	0.02mg	60%
Վիտամին C	0.2mg	47.8mg	53%
Մանգան		0.927mg	40%
Կալորիականություն	717kcal	50kcal	33%
Պղինձ	0mg	0.11mg	12%
Վիտամին B6	0.009mg	0.112mg	8%
Վիտամին B1	0.01mg	0.079mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.4g	6%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Վիտամին B5		0.213mg	4%
Ածխաջրեր	0.7g	13.12g	4%
Folate, total	1µg	18µg	4%
Ֆրուկտոզա		2.12g	3%
Վիտամին B3	0.023mg	0.5mg	3%
Կալիում	18mg	109mg	3%
Երկաթ	0.06mg	0.29mg	3%
Մագնեզիում	3mg	12mg	2%
Կալցիում	3mg	13mg	1%
Սպիտակուցներ	0.16g	0.54g	1%
Ցինկ	0mg	0.12mg	1%
Choline, total	12.4mg	5.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	11.72g	N/A
Շաքար	0g	9.85g	N/A
Ֆոսֆոր	5mg	8mg	0%
Նատրիում	2mg	1mg	0%
Սելեն	0µg	0.1µg	0%
Վիտամին B2	0.037mg	0.032mg	0%
Տրանս ճարպ	14.89g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.005mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.019mg	0%
Լեյցին		0.024mg	0%
Լիզին		0.026mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.021mg	0%
Վալին		0.024mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	21.522g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Արքայախնձոր

3

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 13.12 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+768.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1774.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+420.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Արքայախնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+298953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60655%