Համեմատել Մարգարին և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

1

Դարչնով ռոլլ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

4

Դարչնով ռոլլ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+17%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	3.676g	138%
Վիտամին A	819µg	0µg	91%
Ճարպեր	80.71g	26.61g	83%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	8.723g	75%
Վիտամին K	93µg	15.2µg	65%
Վիտամին E	9mg	1.15mg	52%
Սելեն	0µg	13µg	24%
Ֆոսֆոր	5mg	131mg	18%
Folate, total	1µg	72µg	18%
Կալցիում	3mg	183mg	18%
Վիտամին B1	0.01mg	0.211mg	17%
Երկաթ	0.06mg	1.37mg	16%
Ածխաջրեր	0.7g	48.6g	16%
Վիտամին B3	0.023mg	2.404mg	15%
Մանգան		0.292mg	13%
Նատրիում	2mg	305mg	13%
Կալորիականություն	717kcal	452kcal	13%
Հագեցած ճարպ	15.189g	12.649g	12%
Սպիտակուցներ	0.16g	4.45g	9%
Վիտամին B2	0.037mg	0.138mg	8%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Օսլա		16.39g	7%
Պղինձ	0mg	0.062mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Ցինկ	0mg	0.53mg	5%
Վիտամին B12	0.1µg	0.16µg	3%
Մագնեզիում	3mg	14mg	3%
Վիտամին B6	0.009mg	0.038mg	2%
Կալիում	18mg	102mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	47.4g	N/A
Շաքար	0g	25.7g	N/A
Տրանս ճարպ	14.89g	0.295g	N/A
Choline, total	12.4mg	10.6mg	0%
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	21.522g	3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+561.1%