Համեմատել Մարգարին և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

1

Կաթի շիճուկ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+794.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+820%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Երկաթ ~0.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

4

Կաթի շիճուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+29%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	0.011g	162%
Ճարպեր	80.71g	0.36g	124%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	0.1g	97%
Վիտամին A	819µg	3µg	91%
Վիտամին K	93µg	0µg	78%
Հագեցած ճարպ	15.189g	0.23g	68%
Վիտամին E	9mg	0mg	60%
Կալորիականություն	717kcal	27kcal	35%
Վիտամին B2	0.037mg	0.158mg	9%
Վիտամին B5		0.383mg	8%
Վիտամին B12	0.1µg	0.28µg	8%
Ֆոսֆոր	5mg	46mg	6%
Կալիում	18mg	161mg	4%
Կալցիում	3mg	47mg	4%
Սելեն	0µg	1.9µg	3%
Վիտամին B6	0.009mg	0.031mg	2%
Վիտամին B1	0.01mg	0.036mg	2%
Նատրիում	2mg	54mg	2%
Ցինկ	0mg	0.13mg	1%
Սպիտակուցներ	0.16g	0.85g	1%
Մագնեզիում	3mg	8mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Ածխաջրեր	0.7g	5.14g	1%
Choline, total	12.4mg	16mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	5.14g	N/A
Երկաթ	0.06mg	0.06mg	0%
Շաքար	0g	5.14g	N/A
Պղինձ	0mg	0.004mg	0%
Մանգան		0.001mg	0%
Վիտամին B3	0.023mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ	14.89g		N/A
Folate, total	1µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.054mg	0%
Իզոլեյցին		0.047mg	0%
Լեյցին		0.078mg	0%
Լիզին		0.068mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.046mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	21.522g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Կաթի շիճուկ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+260.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+634.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+463.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38777%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+220827.3%