Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +794.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +820%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +180%
Содержит больше ХолинХолин +29%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Молочная сыворотка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.011g 162%
Жиры 80.71g 0.36g 124%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 0.1g 97%
Витамин A 819µg 3µg 91%
Витамин K 93µg 0µg 78%
Насыщенные жиры 15.189g 0.23g 68%
Витамин E 9mg 0mg 60%
Калорийность 717kcal 27kcal 35%
Витамин B2 0.037mg 0.158mg 9%
Витамин B5 0.383mg 8%
Витамин B12 0.1µg 0.28µg 8%
Фосфор 5mg 46mg 6%
Калий 18mg 161mg 4%
Кальций 3mg 47mg 4%
Селен 0µg 1.9µg 3%
Витамин B6 0.009mg 0.031mg 2%
Витамин B1 0.01mg 0.036mg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Цинк 0mg 0.13mg 1%
Белки 0.16g 0.85g 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 0.7g 5.14g 1%
Холин 12.4mg 16mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 5.14g N/A
Железо 0.06mg 0.06mg 0%
Сахар 0g 5.14g N/A
Медь 0mg 0.004mg 0%
Марганец 0.001mg 0%
Витамин B3 0.023mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22319.4%
Содержит больше ДругоеДругое +260.4%
Содержит больше БелкиБелки +431.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +634.3%
Содержит больше ВодаВода +463.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38777%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220827.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.