Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +621.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +647.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4154.5%
հավասար Կալիում ~328mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1512.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարինարա սոուս Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.41µg 184%
Սելեն 1.1µg 46.8µg 83%
Սպիտակուցներ 1.41g 22.73g 43%
Խոլեստերին 2mg 103mg 34%
Ֆոսֆոր 34mg 254mg 31%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Վիտամին E 2.4mg 16%
Վիտամին B6 0.173mg 0.346mg 13%
Վիտամին K 13.9µg 12%
Մագնեզիում 18mg 51mg 8%
Վիտամին B3 3.917mg 2.558mg 8%
Վիտամին B1 0.024mg 0.115mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Պղինձ 0.081mg 0.04mg 5%
Մանգան 0.137mg 0.019mg 5%
Երկաթ 0.78mg 1.08mg 4%
Կալորիականություն 51kcal 124kcal 4%
Ցինկ 0.2mg 0.51mg 3%
Ածխաջրեր 8.06g 0g 3%
Նատրիում 30mg 88mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 1.005g 3%
Choline, total 13.7mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.65g 2%
Վիտամին B2 0.061mg 0.037mg 2%
Ճարպեր 1.48g 2.99g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Կալցիում 27mg 19mg 1%
Folate, total 13µg 10µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 0.846g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 0g N/A
Կալիում 319mg 328mg 0%
Շաքար 5.5g N/A
Վիտամին A 33µg 31µg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0%
Լեյցին 1.848mg 0%
Լիզին 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0%
Վալին 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարինարա սոուս Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Մարինարա սոուս
60%
Bass
Mineral Summary Score
15%
Մարինարա սոուս
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: