Համեմատել Մարս և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 122% | |
| Մանգան | 1.3mg | 57% | |
| Մագնեզիում | 231mg | 55% | |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 50% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.741g | 50% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 44% | |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 33% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 10g | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 25% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 3.4g | 24% |
| Ցինկ | 2.4mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 13.25g | 18% |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.2mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Կալիում | 460mg | 14% | |
| Folate, total | 30µg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 7% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 343kcal | 7% |
| Կալցիում | 90mg | 18mg | 7% |
| Նատրիում | 136mg | 1mg | 6% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 3% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 71.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.672mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +473.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.5g
հավասար
Այլ
~2.1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
