Համեմատել Մարս և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Դարչնով ռոլլ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-55.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Դարչնով ռոլլ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+66.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ		3.676g	25%
Սելեն		13µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.723g	22%
Ֆոսֆոր		131mg	19%
Folate, total		72µg	18%
Վիտամին B1		0.211mg	18%
Վիտամին B3		2.404mg	15%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Մանգան		0.292mg	13%
Ճարպեր	19.32g	26.61g	11%
Վիտամին B2		0.138mg	11%
Կալցիում	90mg	183mg	9%
Ածխաջրեր	72.4g	48.6g	8%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Վիտամին B12		0.16µg	7%
Նատրիում	136mg	305mg	7%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Օսլա		16.39g	7%
Պղինձ		0.062mg	7%
Երկաթ	0.86mg	1.37mg	6%
Հագեցած ճարպ	11.651g	12.649g	5%
Ցինկ		0.53mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.2g	3%
Կալիում		102mg	3%
Մագնեզիում		14mg	3%
Վիտամին B6		0.038mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Խոլեստերին	12mg	5mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալորիականություն	475kcal	452kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.28g	4.45g	0%
Վիտամին C	0.5mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	47.4g	N/A
Շաքար	58.94g	25.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.131g	0.295g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A