Համեմատել Մարս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

2

Չինական խոհանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+309.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+29.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

0

Չինական խոհանոց

13

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+2220%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.651g	0.978g	49%
Վիտամին K		51.3µg	43%
Ճարպեր	19.32g	5.3g	22%
Ածխաջրեր	72.4g	7.29g	22%
Վիտամին B12		0.48µg	20%
Կալորիականություն	475kcal	105kcal	19%
Ցինկ		1.5mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.13g	14%
Վիտամին C	0.5mg	11.6mg	12%
Վիտամին B6		0.161mg	12%
Սելեն		6.7µg	12%
Նատրիում	136mg	409mg	12%
Folate, total		45µg	11%
Ֆոսֆոր		76mg	11%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Վիտամին B3		1.32mg	8%
Վիտամին A		63µg	7%
Կալցիում	90mg	22mg	7%
Choline, total		34.5mg	6%
Մանգան		0.147mg	6%
Կալիում		204mg	6%
Սպիտակուցներ	4.28g	7.08g	6%
Պղինձ		0.049mg	5%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Մագնեզիում		15mg	4%
Վիտամին B2		0.055mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ		1.217g	3%
Երկաթ	0.86mg	1.11mg	3%
Վիտամին B1		0.033mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.5g	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Խոլեստերին	12mg	14mg	1%
Օսլա		1.82g	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար	58.94g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0.131g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.313mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.525mg	0%
Լիզին		0.552mg	0%
Մեթիոնին		0.158mg	0%
Ֆենիլալանին		0.317mg	0%
Վալին		0.327mg	0%
Հիստիդին		0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

3

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+893.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4536.5%