Համեմատել Մաֆին և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաֆին

3

Banana bread

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

հավասար Ցինկ ~0.35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաֆին

7

Banana bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275%

հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.446mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	39.2µg		33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.103g	3.13g	33%
Choline, total	92.5mg		17%
Ֆոսֆոր	146mg	58mg	13%
Վիտամին E	1.63mg		11%
Մանգան	0.449mg	0.209mg	10%
Ճարպեր	16.07g	10.5g	9%
Վիտամին A	21µg	106µg	9%
Վիտամին B6	0.04mg	0.15mg	8%
Սելեն	8.2µg	12.1µg	7%
Օսլա	16.31g		7%
Խոլեստերին	30mg	43mg	4%
Folate, total	48µg	33µg	4%
Վիտամին B5	0.47mg	0.268mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.844g	2.237g	3%
Վիտամին B12	0.16µg	0.1µg	3%
Վիտամին B2	0.163mg	0.2mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.21g		2%
Կալորիականություն	375kcal	326kcal	2%
Կալցիում	44mg	21mg	2%
Նատրիում	336mg	302mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Պղինձ	0.06mg	0.072mg	1%
Վիտամին C	0.9mg	1.7mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.822g	4.48g	1%
Ածխաջրեր	53g	54.6g	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Երկաթ	1.3mg	1.4mg	1%
Մագնեզիում	10mg	14mg	1%
Սպիտակուցներ	4.49g	4.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.9g	53.5g	N/A
Կալիում	121mg	134mg	0%
Շաքար	31.47g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.1g	0%
Ցինկ	0.37mg	0.35mg	0%
Վիտամին B1	0.168mg	0.172mg	0%
Վիտամին B3	1.418mg	1.446mg	0%
Տրանս ճարպ	0.2g		N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.053mg	0%
Տրեոնին	0.181mg	0.15mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.182mg	0%
Լեյցին	0.421mg	0.327mg	0%
Լիզին	0.199mg	0.18mg	0%
Մեթիոնին	0.115mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.218mg	0%
Վալին	0.257mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.022g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.048g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	6.911g		N/A