Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.6%
հավասար Կալիում - 112
հավասար Նատրիում - 319
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.6%
հավասար Կալիում - 112
հավասար Նատրիում - 319

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90971.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.156
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90971.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.156

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
հավասար Ածխաջրեր - 50.5
հավասար Այլ - 1.6
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
հավասար Ածխաջրեր - 50.5
հավասար Այլ - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +146.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.915
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.194
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +146.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.915
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.194

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 49.7g Մաֆին
Սպիտակուցներ 4.49g 3.5g Մաֆին
Ճարպեր 16.07g 12.1g Մաֆին
Ածխաջրեր 53g 50.5g Մաֆին
Կալորիականություն 375kcal 319kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 31.47g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.8g Մաֆին
Կալցիում 44mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.3mg 1.48mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մագնեզիում 10mg 13mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆոսֆոր 146mg 82mg Մաֆին
Կալիում 121mg 112mg Մաֆին
Նատրիում 336mg 319mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ցինկ 0.37mg 0.31mg Մաֆին
Պղինձ 0.06mg 0.087mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.449mg 0.35mg Մաֆին
Սելեն 8.2µg 9.4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 73IU 253IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 21µg 62µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0.9mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.168mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.163mg 0.156mg Մաֆին
Վիտամին B3 1.418mg 1.19mg Մաֆին
Վիտամին B5 0.47mg 0.202mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.04mg 0.034mg Մաֆին
Folate, total 48µg 26µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.16µg 0.08µg Մաֆին
Վիտամին K 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.043mg Մաֆին
Տրեոնին 0.181mg 0.117mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.224mg 0.147mg Մաֆին
Լեյցին 0.421mg 0.264mg Մաֆին
Լիզին 0.199mg 0.143mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.115mg 0.074mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.173mg Մաֆին
Վալին 0.257mg 0.167mg Մաֆին
Հիստիդին 0.128mg 0.081mg Մաֆին
Խոլեստերին 30mg 22mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրանս ճարպ 0.2g Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 2.844g 2.915g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.002g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 5.194g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 3.282g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Մաֆին
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: