Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.2%
հավասար Մագնեզիում ~113mg
հավասար Նատրիում ~43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 3.4% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 1226% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35756.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +539.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +548%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +902%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1013.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2225.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3493.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +591.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Poblano
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Poblano Opinion
Կալորիականություն 32kcal 281kcal Poblano
Սպիտակուցներ 0.33g 11.86g Poblano
Ճարպեր 0.52g 8.2g Poblano
Վիտամին C 3.6mg 2mg Մեքսիկական թեյ
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 29.82g Poblano
Ածխաջրեր 7.44g 51.42g Poblano
Մագնեզիում 121mg 113mg Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 61mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 2411mg Poblano
Երկաթ 1.88mg 10.93mg Poblano
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 21.6g Poblano
Պղինձ 0.19mg 0.508mg Poblano
Ցինկ 1.1mg 1.42mg Poblano
Ֆոսֆոր 86mg 201mg Poblano
Նատրիում 43mg 43mg
Վիտամին A 57IU 20438IU Poblano
Վիտամին A 3µg 1022µg Poblano
Մանգան 3.098mg 1.279mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 2.9µg Poblano
Վիտամին B1 0.028mg 0.179mg Poblano
Վիտամին B2 0.348mg 2.255mg Poblano
Վիտամին B3 0.639mg 6.403mg Poblano
Վիտամին B5 0.179mg 1.993mg Poblano
Վիտամին B6 0.152mg 3.535mg Poblano
Folate, total 215µg 69µg Մեքսիկական թեյ
Հագեցած ճարպ 0.82g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g Poblano
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g Poblano
Տրիպտոֆան 0.155mg Poblano
Տրեոնին 0.425mg Poblano
Իզոլեյցին 0.373mg Poblano
Լեյցին 0.605mg Poblano
Լիզին 0.515mg Poblano
Մեթիոնին 0.142mg Poblano
Ֆենիլալանին 0.361mg Poblano
Վալին 0.489mg Poblano
Հիստիդին 0.232mg Poblano

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Poblano
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մեքսիկական թեյ
223%
Poblano
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
120%
Poblano

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.82g)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is cheaper (difference - $4.5)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poblano
Poblano is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (43 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: