Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.2%
հավասար Մագնեզիում ~113mg
հավասար Նատրիում ~43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +539.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +548%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +902%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1013.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2225.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Poblano DV% diff.
Վիտամին B6 0.152mg 3.535mg 260%
Վիտամին B2 0.348mg 2.255mg 147%
Երկաթ 1.88mg 10.93mg 113%
Վիտամին A 3µg 1022µg 113%
Մանգան 3.098mg 1.279mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 21.6g 71%
Կալիում 633mg 2411mg 52%
Folate, total 215µg 69µg 37%
Վիտամին B5 0.179mg 1.993mg 36%
Վիտամին B3 0.639mg 6.403mg 36%
Պղինձ 0.19mg 0.508mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g 30%
Սպիտակուցներ 0.33g 11.86g 23%
Կալցիում 275mg 61mg 21%
Ֆոսֆոր 86mg 201mg 16%
Ածխաջրեր 7.44g 51.42g 15%
Վիտամին B1 0.028mg 0.179mg 13%
Կալորիականություն 32kcal 281kcal 12%
Ճարպեր 0.52g 8.2g 12%
Հագեցած ճարպ 0.82g 4%
Սելեն 0.9µg 2.9µg 4%
Ցինկ 1.1mg 1.42mg 3%
Մագնեզիում 121mg 113mg 2%
Վիտամին C 3.6mg 2mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 29.82g N/A
Նատրիում 43mg 43mg 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0%
Լեյցին 0.605mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3493.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +591.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: