Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.615
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.615

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
հավասար Ջուր - 93.1
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
հավասար Ջուր - 93.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 3.2g Մեքսիկական թեյ
Սպիտակուցներ 0.33g 1.1g Պղպեղ
Ճարպեր 0.52g 0.3g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 5.1g Մեքսիկական թեյ
Կալորիականություն 32kcal 23kcal Մեքսիկական թեյ
Շաքար 2.71g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.9g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 6mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 1.68mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 6mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 17mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 158mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 14mg Պղպեղ
Ցինկ 1.1mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.049mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.092mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 0.2µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 57IU 2655IU Պղպեղ
Վիտամին A, RAE 3µg 133µg Պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg Պղպեղ
Վիտամին C 3.6mg 84.9mg Պղպեղ
Վիտամին B1 0.028mg 0.017mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B2 0.348mg 0.06mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 0.615mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.179mg 0.01mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B6 0.152mg 0.215mg Պղպեղ
Folate, total 215µg 6µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 8.3µg Պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.014mg Պղպեղ
Տրեոնին 0.04mg Պղպեղ
Իզոլեյցին 0.036mg Պղպեղ
Լեյցին 0.058mg Պղպեղ
Լիզին 0.049mg Պղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.034mg Պղպեղ
Վալին 0.046mg Պղպեղ
Հիստիդին 0.022mg Պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.045g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g Պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
47%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Պղպեղ
Պղպեղ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: