Համեմատել Մեքսիկական տակո և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

3

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

6

Բեյքերի խմորիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+9200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4031.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	19µg	785µg	192%
Վիտամին B1	0.05mg	1.88mg	153%
Վիտամին B5		4.9mg	98%
Վիտամին B2	0.06mg	1.13mg	82%
Ցինկ	1.75mg	9.97mg	75%
Վիտամին B3	1.65mg	12.3mg	67%
Վիտամին B12	0.93µg	0.01µg	38%
Երկաթ	1.19mg	3.25mg	26%
Վիտամին B6	0.09mg	0.43mg	26%
Ֆոսֆոր	178mg	336mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	0.004g	20%
Հագեցած ճարպ	4.384g	0.243g	19%
Ճարպեր	12.7g	1.9g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	8.1g	17%
Նատրիում	397mg	30mg	16%
Վիտամին K	15.3µg	0µg	13%
Կալիում	209mg	601mg	12%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Պղինձ	0.077mg	0.148mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	1.047g	8%
Կալցիում	89mg	19mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	105kcal	6%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին E	0.6mg	0mg	4%
Մագնեզիում	32mg	40mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Մանգան	0.249mg	0.2mg	2%
Սելեն	9.2µg	8.1µg	2%
Սպիտակուցներ	8.86g	8.4g	1%
Ածխաջրեր	19.85g	18.1g	1%
Վիտամին D	4 IU	0 IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	10g	N/A
Շաքար	0.9g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.467g		N/A
Choline, total	32mg	32mg	0%
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Բեյքերի խմորիչ

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+568.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.4g

հավասար Ածխաջրեր ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+75950%