Համեմատել Մեքսիկական տակո և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

3

Պրալին

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+411.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+541.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+575.5%

հավասար Կալիում ~217mg

հավասար Երկաթ ~1.29mg

հավասար Ցինկ ~1.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

11

Պրալին

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+306%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.249mg	1.682mg	62%
Պղինձ	0.077mg	0.494mg	46%
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	7.778g	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	14.683g	26%
Ճարպեր	12.7g	25.9g	20%
Նատրիում	397mg	48mg	15%
Կալորիականություն	226kcal	485kcal	13%
Վիտամին B1	0.05mg	0.203mg	13%
Սելեն	9.2µg	1.8µg	13%
Ածխաջրեր	19.85g	59.59g	13%
Վիտամին K	15.3µg	1.3µg	12%
Ֆոսֆոր	178mg	104mg	11%
Սպիտակուցներ	8.86g	3.3g	11%
Հագեցած ճարպ	4.384g	2.224g	10%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Վիտամին B3	1.65mg	0.415mg	8%
Վիտամին B5		0.332mg	7%
Choline, total	32mg		6%
Օսլա	14.78g		6%
Կալցիում	89mg	43mg	5%
Մագնեզիում	32mg	49mg	4%
Folate, total	19µg	6µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	3.5g	2%
Վիտամին A	20µg	1µg	2%
Երկաթ	1.19mg	1.29mg	1%
Վիտամին B6	0.09mg	0.077mg	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.053mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.6mg	0.5mg	1%
Ցինկ	1.75mg	1.67mg	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Վիտամին C	0.4mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	56.09g	N/A
Կալիում	209mg	217mg	0%
Շաքար	0.9g	55.79g	N/A
Տրանս ճարպ	0.467g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պրալին

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+450.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+84.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+200.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.7%