Համեմատել Մեքսիկական տակո և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

6

Սպիտակ շոկոլադ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+104.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

7

Սպիտակ շոկոլադ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+370%

հավասար Choline, total ~29.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.384g	19.412g	68%
Ճարպեր	12.7g	32.09g	30%
Վիտամին B2	0.06mg	0.282mg	17%
Կալորիականություն	226kcal	539kcal	16%
Վիտամին B12	0.93µg	0.56µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0.2g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	1.013g	14%
Նատրիում	397mg	90mg	13%
Ածխաջրեր	19.85g	59.24g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	9.097g	12%
Վիտամին B5		0.608mg	12%
Երկաթ	1.19mg	0.24mg	12%
Կալցիում	89mg	199mg	11%
Մանգան	0.249mg	0.008mg	10%
Սելեն	9.2µg	4.5µg	9%
Ցինկ	1.75mg	0.74mg	9%
Սպիտակուցներ	8.86g	5.87g	6%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին B3	1.65mg	0.745mg	6%
Մագնեզիում	32mg	12mg	5%
Վիտամին K	15.3µg	9.1µg	5%
Folate, total	19µg	7µg	3%
Վիտամին B6	0.09mg	0.056mg	3%
Վիտամին E	0.6mg	0.96mg	2%
Կալիում	209mg	286mg	2%
Պղինձ	0.077mg	0.06mg	2%
Խոլեստերին	28mg	21mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.063mg	1%
Վիտամին A	20µg	9µg	1%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	59.04g	N/A
Շաքար	0.9g	59g	N/A
Ֆոսֆոր	178mg	176mg	0%
Տրանս ճարպ	0.467g	0g	N/A
Choline, total	32mg	29.5mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Սպիտակ շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4286.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+198.4%

հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Սպիտակ շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+200.3%