Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 3% 10% 12% 34% 9% 17% 20% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 39% 40% 72% 28% 140% 3% 0% 0% 151%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 59% 0% 0% 2% 6% 5% 8% 9% 10% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 15% 0% 4% 25% 100% 47% 0% 24% 16% 38% 168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +843.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.8%
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +843.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +875%
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.485 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +875%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Դասի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Դասի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 64.68g Դասի
Սպիտակուցներ 1.77g 16.7g Դասի
Ճարպեր 1.04g 13.89g Դասի
Ածխաջրեր 4.66g 64.88g Դասի
Կալորիականություն 34kcal 438kcal Դասի
Շաքար 14.47g Մինեստրոնե
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.2g Մինեստրոնե
Կալցիում 14mg 187mg Դասի
Երկաթ 0.38mg 1.03mg Դասի
Մագնեզիում 3mg 56mg Դասի
Ֆոսֆոր 23mg 166mg Դասի
Կալիում 130mg 309mg Դասի
Նատրիում 254mg 1067mg Մինեստրոնե
Ցինկ 0.31mg 0.09mg Մինեստրոնե
Պղինձ 0.051mg 0mg Մինեստրոնե
Մանգան 0.152mg Մինեստրոնե
Սելեն 27.6µg Դասի
Վիտամին A 970IU 500IU Մինեստրոնե
Վիտամին A, RAE 49µg 25µg Մինեստրոնե
Վիտամին E 0.72mg Դասի
Վիտամին C 0.5mg 1.1mg Դասի
Վիտամին B1 0.022mg 0.1mg Դասի
Վիտամին B2 0.018mg 0.43mg Դասի
Վիտամին B3 0.391mg 2.46mg Դասի
Վիտամին B5 0.14mg Մինեստրոնե
Վիտամին B6 0.041mg 0.1mg Դասի
Folate, total 15µg 21µg Դասի
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Դասի
Վիտամին K 66.9µg Դասի
Տրիպտոֆան 0.013mg Մինեստրոնե
Տրեոնին 0.043mg Մինեստրոնե
Իզոլեյցին 0.054mg Մինեստրոնե
Լեյցին 0.098mg Մինեստրոնե
Լիզին 0.076mg Մինեստրոնե
Մեթիոնին 0.018mg Մինեստրոնե
Ֆենիլալանին 0.064mg Մինեստրոնե
Վալին 0.074mg Մինեստրոնե
Հիստիդին 0.03mg Մինեստրոնե
Խոլեստերին 1mg 13mg Մինեստրոնե
Հագեցած ճարպ 0.23g 3.433g Մինեստրոնե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 5.365g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 4.485g Դասի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Դասի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Մինեստրոնե
38%
Դասի
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
53%
Դասի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 14.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 813mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.203g)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Դասի
Դասի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: