Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մշկընկույզ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մշկընկույզ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1587.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1152.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-23400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +733.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մշկընկույզ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մշկընկույզ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Մանգան 2.9mg 0.01mg 126%
Պղինձ 1.027mg 0.099mg 103%
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Հագեցած ճարպ 25.94g 7.548g 84%
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 0g 83%
Սելեն 1.6µg 27µg 46%
Սպիտակուցներ 5.84g 28.94g 46%
Ցինկ 2.15mg 6.66mg 41%
Մագնեզիում 183mg 19mg 39%
Խոլեստերին 0mg 116mg 39%
Ճարպեր 36.31g 19.17g 26%
Վիտամին B1 0.346mg 0.059mg 24%
Choline, total 8.8mg 110.2mg 18%
Վիտամին B3 1.299mg 4.105mg 18%
Folate, total 76µg 9µg 17%
Կալցիում 184mg 16mg 17%
Ածխաջրեր 49.29g 0g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 8.175g 12%
Վիտամին B5 0.571mg 11%
Կալորիականություն 525kcal 297kcal 11%
Վիտամին B2 0.057mg 0.171mg 9%
Վիտամին B6 0.16mg 0.283mg 9%
Երկաթ 3.04mg 2.42mg 8%
Ֆոսֆոր 213mg 174mg 6%
Կալիում 350mg 231mg 4%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին E 0mg 0.51mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 0.708g 2%
Վիտամին K 0µg 1.8µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Նատրիում 16mg 47mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.49g 0g N/A
Շաքար 2.99g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.19mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0%
Լեյցին 2.302mg 0%
Լիզին 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0%
Վալին 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մշկընկույզ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մշկընկույզ
45%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
121%
Մշկընկույզ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.392g)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: