Համեմատել Մշկընկույզ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +475.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1512.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +569.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 5µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0mg | 29.83mg | 199% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 2.45mg | 176% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 3.26g | 103% |
| Վիտամին C | 3mg | 76.4mg | 82% |
| Պղինձ | 1.027mg | 0.373mg | 73% |
| Վիտամին K | 0µg | 80.3µg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.919mg | 66% |
| Երկաթ | 3.04mg | 7.8mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 8.37g | 53% |
| Կալիում | 350mg | 2014mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 8.701mg | 46% |
| Մանգան | 2.9mg | 2mg | 39% |
| Ճարպեր | 36.31g | 17.27g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 27.2g | 26% |
| Սելեն | 1.6µg | 8.8µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 12.01g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 293mg | 11% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 318kcal | 10% |
| Folate, total | 76µg | 106µg | 8% |
| Choline, total | 8.8mg | 51.5mg | 8% |
| Մագնեզիում | 183mg | 152mg | 7% |
| Կալցիում | 184mg | 148mg | 4% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.48mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 56.63g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.328mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 30mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 2.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2291.4% |
