Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մշկընկույզ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մշկընկույզ vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +695.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +508%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +927%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +800.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3804.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +732.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +897.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2358%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.326g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մշկընկույզ Սպագետտի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մշկընկույզ Սպագետտի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 25.94g 0.176g 117%
Մանգան 2.9mg 0.322mg 112%
Պղինձ 1.027mg 0.1mg 103%
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 1.8g 76%
Ճարպեր 36.31g 0.93g 54%
Սելեն 1.6µg 26.4µg 45%
Մագնեզիում 183mg 18mg 39%
Երկաթ 3.04mg 0.5mg 32%
Վիտամին B1 0.346mg 0.02mg 27%
Ֆոսֆոր 213mg 58mg 22%
Կալորիականություն 525kcal 158kcal 18%
Կալցիում 184mg 7mg 18%
Folate, total 76µg 7µg 17%
Ցինկ 2.15mg 0.51mg 15%
Օսլա 26.01g 11%
Վիտամին B6 0.16mg 0.049mg 9%
Կալիում 350mg 44mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 0.131g 8%
Ածխաջրեր 49.29g 30.86g 6%
Վիտամին B3 1.299mg 0.4mg 6%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին B2 0.057mg 0.02mg 3%
Վիտամին B5 0.112mg 2%
Նատրիում 16mg 1mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 5.84g 5.8g 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.49g 29.06g N/A
Շաքար 2.99g 0.56g N/A
Վիտամին E 0mg 0.06mg 0%
Choline, total 8.8mg 6.4mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 0.326g 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 0%
Իզոլեյցին 0.228mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0%
Լիզին 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0%
Վալին 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մշկընկույզ Սպագետտի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մշկընկույզ
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
121%
Մշկընկույզ
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.764g)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $4.4)
Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: