Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1856.7%
հավասար Ցինկ ~2.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74534.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +410%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.136mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4354.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +620.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա True morels DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.205mg 11753%
Երկաթ 1.4mg 12.18mg 135%
Պղինձ 0.06mg 0.625mg 63%
Վիտամին B12 1.48µg 62%
Նատրիում 1246mg 21mg 53%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.065g 43%
Ճարպեր 25.39g 0.57g 38%
Սելեն 22.6µg 2.2µg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.052g 28%
Սպիտակուցներ 16.37g 3.12g 27%
Մանգան 0.03mg 0.587mg 24%
Վիտամին D 41IU 206IU 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5.1µg 21%
Խոլեստերին 56mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.433g 18%
Կալորիականություն 311kcal 31kcal 14%
Ֆոսֆոր 97mg 194mg 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Կալիում 163mg 411mg 7%
Վիտամին B1 0.119mg 0.069mg 4%
Կալցիում 18mg 43mg 3%
Վիտամին B3 2.673mg 2.252mg 3%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Մագնեզիում 11mg 19mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Ցինկ 2.1mg 2.03mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 3.05g 5.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 2.3g N/A
Շաքար 0g 0.6g N/A
Վիտամին B5 0.44mg 0.44mg 0%
Վիտամին B6 0.13mg 0.136mg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0%
Լիզին 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0%
Վալին 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա True morels
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
19%
True morels
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 1225mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.445g)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: