Мортаделла или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мортаделла и сморчок
- Мортаделла содержит больше калорий, чем сморчок. Мортаделла содержит 311 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Мортаделла богаче витамином B2 и селеном, в то время как сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, марганца, фосфора и клетчатки.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11753% выше, чем сморчок.
- Мортаделла имеет в 146 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Мортаделла имеет 9.51 г насыщенных жиров, в то время как сморчок имеют 0.065 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +927.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770% |
| Содержит больше МедьМедь | +941.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1856.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74534.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +410% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.205mg | 11753% |
| Железо | 1.4mg | 12.18mg | 135% |
| Медь | 0.06mg | 0.625mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 62% | |
| Натрий | 1246mg | 21mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.065g | 43% |
| Жиры | 25.39g | 0.57g | 38% |
| Селен | 22.6µg | 2.2µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.052g | 28% |
| Белки | 16.37g | 3.12g | 27% |
| Марганец | 0.03mg | 0.587mg | 24% |
| Витамин D | 41IU | 206IU | 21% |
| Витамин D | 1µg | 5.1µg | 21% |
| Холестерин | 56mg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.433g | 18% |
| Калорийность | 311kcal | 31kcal | 14% |
| Фосфор | 97mg | 194mg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 163mg | 411mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.069mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 43mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 2.252mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Цинк | 2.1mg | 2.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 3.05g | 5.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.44mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.136mg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +424.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4354.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21784.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +620.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
