Համեմատել Մորտադելա և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

6

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+259%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.5%

հավասար Սելեն ~22.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

10

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+455.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.08mg	11763%
Հագեցած ճարպ	9.51g	0.216g	42%
Ճարպեր	25.39g	0.46g	38%
Վիտամին B12	1.48µg	0.57µg	38%
Նատրիում	1246mg	529mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	0.275g	28%
Ֆոսֆոր	97mg	282mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	0.143g	20%
Սպիտակուցներ	16.37g	7.62g	18%
Ցինկ	2.1mg	0.33mg	16%
Վիտամին B3	2.673mg	0.62mg	13%
Երկաթ	1.4mg	0.39mg	13%
Խոլեստերին	56mg	20mg	12%
Choline, total	72.2mg	13mg	11%
Կալորիականություն	311kcal	95kcal	11%
Վիտամին B5	0.44mg	0mg	9%
Մագնեզիում	11mg	43mg	8%
Վիտամին B1	0.119mg	0.03mg	7%
Վիտամին D	41IU	0IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Ածխաջրեր	3.05g	15g	4%
Պղինձ	0.06mg	0.032mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Կալիում	163mg	90mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	0.4µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Folate, total	3µg	0µg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Կալցիում	18mg	13mg	1%
Սելեն	22.6µg	22.3µg	1%
Մանգան	0.03mg	0.011mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	14.5g	N/A
Շաքար	0g	6.25g	N/A
Վիտամին E	0.22mg	0.17mg	0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.213mg	0.607mg	0%
Լիզին	1.262mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.26mg	0%
Վալին	0.735mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5419.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4038.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2081.8%