Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Կծու-թթու ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5550%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +183.3%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +493448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +427.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Կծու-թթու ապուր DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.031mg 11767%
Վիտամին B12 1.48µg 0.1µg 58%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.229g 42%
Սելեն 22.6µg 0.4µg 40%
Նատրիում 1246mg 376mg 38%
Ճարպեր 25.39g 1.21g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.288g 28%
Սպիտակուցներ 16.37g 2.58g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.311g 19%
Ցինկ 2.1mg 0.22mg 17%
Կալորիականություն 311kcal 39kcal 14%
Վիտամին B3 2.673mg 0.507mg 14%
Խոլեստերին 56mg 21mg 12%
Երկաթ 1.4mg 0.64mg 10%
Ֆոսֆոր 97mg 32mg 9%
Վիտամին B1 0.119mg 0.026mg 8%
Լիզին 1.262mg 153mg 7%
Choline, total 72.2mg 39.9mg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.064mg 5%
Վիտամին D 41IU 5IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg 5%
Պղինձ 0.06mg 0.026mg 4%
Վիտամին B5 0.44mg 0.227mg 4%
Կալիում 163mg 55mg 3%
Մանգան 0.03mg 0.085mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Folate, total 3µg 8µg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.39mg 1%
Ածխաջրեր 3.05g 4.35g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 3.85g N/A
Մագնեզիում 11mg 9mg 0%
Կալցիում 18mg 19mg 0%
Շաքար 0g 0.42g N/A
Վիտամին K 1.6µg 1.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.08mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.085mg 0%
Վալին 0.735mg 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.058mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +534.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1998.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +903.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: