Համեմատել Մորտադելա և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

2

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+146.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+840%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

4

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+59.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.23mg	11752%
Նատրիում	1246mg	666mg	25%
Վիտամին B12	1.48µg	1µg	20%
Ֆոսֆոր	97mg	239mg	20%
Սելեն	22.6µg	15.3µg	13%
Մանգան	0.03mg	0.282mg	11%
Վիտամին B5	0.44mg	0.924mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Հագեցած ճարպ	9.51g	7.627g	9%
Folate, total	3µg	36µg	8%
Պղինձ	0.06mg	0.123mg	7%
Վիտամին K	1.6µg	8.2µg	6%
Վիտամին B6	0.13mg	0.202mg	6%
Կալցիում	18mg	80mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	9.188g	5%
Երկաթ	1.4mg	1.77mg	5%
Մագնեզիում	11mg	31mg	5%
Choline, total	72.2mg	45.2mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Վիտամին D	41IU	2IU	5%
Ճարպեր	25.39g	22.21g	5%
Կալիում	163mg	296mg	4%
Սպիտակուցներ	16.37g	14.4g	4%
Ցինկ	2.1mg	1.66mg	4%
Խոլեստերին	56mg	66mg	3%
Վիտամին B3	2.673mg	3.108mg	3%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Ածխաջրեր	3.05g	8.06g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.346g	2%
Կալորիականություն	311kcal	286kcal	1%
Վիտամին B1	0.119mg	0.136mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.42mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg		0%
Տրեոնին	0.633mg		0%
Իզոլեյցին	0.708mg		0%
Լեյցին	1.213mg		0%
Լիզին	1.262mg		0%
Մեթիոնին	0.394mg		0%
Ֆենիլալանին	0.598mg		0%
Վալին	0.735mg		0%
Հիստիդին	0.52mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.1%