Համեմատել Մորտադելա և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

2

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+146.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+840%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

3

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.23mg	11752%
Նատրիում	1246mg	666mg	25%
Ֆոսֆոր	97mg	239mg	20%
Վիտամին B12	1.48µg	1µg	20%
18:2 n-6 c,c		2.815g	17%
Սելեն	22.6µg	15.3µg	13%
Մանգան	0.03mg	0.282mg	11%
Վիտամին B5	0.44mg	0.924mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Հագեցած ճարպ	9.51g	7.627g	9%
Folate, total	3µg	36µg	8%
Պղինձ	0.06mg	0.123mg	7%
Կալցիում	18mg	80mg	6%
Վիտամին B6	0.13mg	0.202mg	6%
Վիտամին K	1.6µg	8.2µg	6%
Ճարպեր	25.39g	22.21g	5%
Վիտամին D	41 IU	2 IU	5%
Վիտամին D	1µg	0.1µg	5%
Մագնեզիում	11mg	31mg	5%
Երկաթ	1.4mg	1.77mg	5%
Choline, total	72.2mg	45.2mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	9.188g	5%
Սպիտակուցներ	16.37g	14.4g	4%
Կալիում	163mg	296mg	4%
Ցինկ	2.1mg	1.66mg	4%
Խոլեստերին	56mg	66mg	3%
Վիտամին B3	2.673mg	3.108mg	3%
Ածխաջրեր	3.05g	8.06g	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.346g	2%
Կալորիականություն	311kcal	286kcal	1%
Օսլա		2.25g	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.42mg	1%
Վիտամին B1	0.119mg	0.136mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg		0%
Տրեոնին	0.633mg		0%
Իզոլեյցին	0.708mg		0%
Լեյցին	1.213mg		0%
Լիզին	1.262mg		0%
Մեթիոնին	0.394mg		0%
Ֆենիլալանին	0.598mg		0%
Վալին	0.735mg		0%
Հիստիդին	0.52mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.3%