Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206.7%
հավասար Կալիում ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1046%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +622.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1837.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Պղպեղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Պղպեղ DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.06mg 11765%
Վիտամին C 0mg 84.9mg 94%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Նատրիում 1246mg 14mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.045g 43%
Սելեն 22.6µg 0.2µg 41%
Ճարպեր 25.39g 0.3g 39%
Սպիտակուցներ 16.37g 1.1g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.02g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.161g 20%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Ցինկ 2.1mg 0.19mg 17%
Վիտամին A 0µg 133µg 15%
Կալորիականություն 311kcal 23kcal 14%
Վիտամին B3 2.673mg 0.615mg 13%
Choline, total 72.2mg 6.3mg 12%
Ֆոսֆոր 97mg 17mg 11%
Վիտամին B1 0.119mg 0.017mg 9%
Վիտամին B5 0.44mg 0.01mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g 8%
Վիտամին B6 0.13mg 0.215mg 7%
Վիտամին K 1.6µg 8.3µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Երկաթ 1.4mg 1.68mg 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.69mg 3%
Մանգան 0.03mg 0.092mg 3%
Ածխաջրեր 3.05g 5.1g 1%
Folate, total 3µg 6µg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.049mg 1%
Մագնեզիում 11mg 6mg 1%
Կալցիում 18mg 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 3.2g N/A
Կալիում 163mg 158mg 0%
Շաքար 0g 2.71g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.036mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.058mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.034mg 0%
Վալին 0.735mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.022mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
35%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1232mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.465g)
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: