Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.8%
հավասար Կալցիում - 717
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.8%
հավասար Կալցիում - 717
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.32
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.9%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Muenster (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Muenster (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 1.12g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 27.5g 23.41g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 30.04g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 3.1g 1.12g Մոցարելլա
Կալորիականություն 280kcal 368kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 1.23g 1.12g Muenster (պանիր)
Կալցիում 731mg 717mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 0.41mg Muenster (պանիր)
Մագնեզիում 26mg 27mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 524mg 468mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 134mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 16mg 628mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.13mg 2.81mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.031mg Muenster (պանիր)
Մանգան 0.008mg Muenster (պանիր)
Սելեն 15.7µg 14.5µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 1012IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 137µg 298µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.15mg 0.26mg Muenster (պանիր)
Վիտամին D 13IU 22IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.6µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B1 0.02mg 0.013mg Մոցարելլա
Վիտամին B2 0.34mg 0.32mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.103mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.19mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B6 0.08mg 0.056mg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 12µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 0.92µg 1.47µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 1.8µg 2.5µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 54mg 96mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 10.867g 19.113g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 8.711g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.661g Muenster (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Muenster (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
32%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 612mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.246g)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.11g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: