Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1644%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1644%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2655%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2222.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2655%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2222.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +877.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2462.9%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +877.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2462.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.7%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 27.5g 7.11g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 1.75g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 280kcal 370kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.23g 1.61g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 731mg 3mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 4.36mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 26mg 32mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 524mg 99mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 142mg Եգիպտացորենի ալյուր
Նատրիում 16mg 7mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 3.13mg 0.66mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.076mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 15.7µg 10.5µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 214IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg 11µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.34mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 0.12mg 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.08mg 0.182mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 9µg 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 0µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.038mg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մեթիոնին 0.162mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg Եգիպտացորենի ալյուր
Խոլեստերին 54mg 0mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.39g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.828g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Եգիպտացորենի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.647g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: