Համեմատել Մոցարելլա և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +374.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1644% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 731mg | 3mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 99mg | 61% |
| Երկաթ | 0.25mg | 4.36mg | 51% |
| Folate, total | 9µg | 209µg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 0.22g | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.551mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 7.11g | 41% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 4.968mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 79.45g | 25% |
| Ճարպեր | 17.1g | 1.75g | 24% |
| Ցինկ | 3.13mg | 0.66mg | 22% |
| Խոլեստերին | 54mg | 0mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.9g | 16% |
| Վիտամին A | 137µg | 11µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 0.39g | 11% |
| Սելեն | 15.7µg | 10.5µg | 9% |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.182mg | 8% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 370kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.076mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.382mg | 3% |
| Վիտամին D | 13 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 18.4mg | 8.6mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 0.828g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 95mg | 142mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +286.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +877.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +346.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2462.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1142.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.7% |
