Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Լորի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1042.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1360%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 33% 22% 42% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1331.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~543IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +656.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Լորի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Լորի ձու Opinion
Կալորիականություն 280kcal 158kcal Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 27.5g 13.05g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 11.09g Մոցարելլա
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 0.41g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 0.41g Մոցարելլա
Խոլեստերին 54mg 844mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU 55IU Լորի ձու
Մագնեզիում 26mg 13mg Մոցարելլա
Կալցիում 731mg 64mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 132mg Լորի ձու
Երկաթ 0.25mg 3.65mg Լորի ձու
Շաքար 1.23g 0.4g Լորի ձու
Պղինձ 0.027mg 0.062mg Լորի ձու
Ցինկ 3.13mg 1.47mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 524mg 226mg Մոցարելլա
Նատրիում 16mg 141mg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 543IU Լորի ձու
Վիտամին A, RAE 137µg 156µg Լորի ձու
Վիտամին E 0.15mg 1.08mg Լորի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1.4µg Լորի ձու
Մանգան 0.038mg Լորի ձու
Սելեն 15.7µg 32µg Լորի ձու
Վիտամին B1 0.02mg 0.13mg Լորի ձու
Վիտամին B2 0.34mg 0.79mg Լորի ձու
Վիտամին B3 0.12mg 0.15mg Լորի ձու
Վիտամին B5 1.761mg Լորի ձու
Վիտամին B6 0.08mg 0.15mg Լորի ձու
Վիտամին B12 0.92µg 1.58µg Լորի ձու
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 66µg Լորի ձու
Choline, total 18.4mg 263.4mg Լորի ձու
Հագեցած ճարպ 10.867g 3.557g Լորի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 4.324g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 1.324g Լորի ձու
Տրիպտոֆան 0.209mg Լորի ձու
Տրեոնին 0.641mg Լորի ձու
Իզոլեյցին 0.816mg Լորի ձու
Լեյցին 1.146mg Լորի ձու
Լիզին 0.881mg Լորի ձու
Մեթիոնին 0.421mg Լորի ձու
Ֆենիլալանին 0.737mg Լորի ձու
Վալին 0.94mg Լորի ձու
Հիստիդին 0.315mg Լորի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Լորի ձու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մոցարելլա
65%
Լորի ձու
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
53%
Լորի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 790mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լորի ձու
Լորի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: