Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +471.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1819.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5444%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.1%
հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +255.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.027mg 3.788mg 418%
Երկաթ 0.25mg 13.86mg 170%
Մանգան 3.837mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 37g 148%
Մագնեզիում 26mg 499mg 113%
Կալցիում 731mg 128mg 60%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Կալիում 95mg 1524mg 42%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Ցինկ 3.13mg 6.81mg 33%
Ֆոսֆոր 524mg 734mg 30%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Ածխաջրեր 3.1g 57.9g 18%
Սպիտակուցներ 27.5g 19.6g 16%
Վիտամին A 137µg 0µg 15%
Հագեցած ճարպ 10.867g 8.07g 13%
Վիտամին B3 0.12mg 2.185mg 13%
Վիտամին B2 0.34mg 0.241mg 8%
Folate, total 9µg 32µg 6%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.078mg 5%
Ճարպեր 17.1g 13.7g 5%
Սելեն 15.7µg 14.3µg 3%
Վիտամին B6 0.08mg 0.118mg 3%
Կալորիականություն 280kcal 228kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 4.57g 1%
Վիտամին K 1.8µg 2.5µg 1%
Choline, total 18.4mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 20.9g N/A
Շաքար 1.23g 1.75g N/A
Նատրիում 16mg 21mg 0%
Վիտամին E 0.15mg 0.1mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.44g 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1767.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.57g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: